전체 글25 감정일기 쓰는 법 – 나를 이해하는 기록의 시작 감정일기 쓰는 법 – 나를 이해하는 기록의 시작마음이 복잡한 날, 우리는 자꾸 밖을 향해 도망친다.유튜브를 틀고, 드라마를 보고, 친구에게 하소연도 해본다.하지만 진짜 필요한 건 바로 나와의 대화일지도 모른다.감정일기, 처음엔 조금 낯설 수 있지만,한 줄씩 써 내려가다 보면의외로 내 마음이 얼마나 얘기하고 싶어 했는지 알게 된다.1. 감정일기란 무엇인가요?감정일기는 단순한 일기와는 조금 달라.무슨 일이 있었는지를 쓰는 게 아니라,그 일에 대해 내가 어떻게 느꼈는지를 적는 글쓰기야.예를 들어 이런 식이지:“회의에서 내 의견이 무시당했을 때 화가 났다.”“친구의 말 한마디에 마음이 툭, 하고 무너졌다.”“별일 없었는데, 이상하게 공허했다.”이렇게 내 감정의 이름을 붙이고그 느낌의 이유를 천천히 짚어보는 거야.. 2025. 5. 28. 짧은 문장 정리 습관이 주는 힘 – 생각을 가볍게 하는 기술 짧은 문장 정리 습관이 주는 힘 – 생각을 가볍게 하는 기술2025.5.28.마음이 복잡할수록글은 짧아져야 해.짧고 단단한 문장 하나가생각을 정리해주고,흐트러진 마음을 붙잡아주니까.1. 하루 한 문장 쓰기, 마음의 정리법하루를 마무리하면서**“오늘 가장 마음에 남았던 문장 한 줄”**을 기록해보자.책에서 읽은 문장누군가의 말내가 떠올린 생각그 문장 하나가내 감정을 이해하고생각을 정리하는 도구가 돼.2. 짧은 글에는 힘이 있다짧은 글은 뇌에 오래 남아.복잡하지 않아서 기억하기 쉽고,언제든 꺼내 쓸 수 있어.“괜찮아, 다 지나가.”“오늘도 충분히 잘했어.”이런 짧은 문장이지친 하루를 붙잡아줄 수 있어.3. 시작은 어렵지 않아처음엔 부담 갖지 말고하루 한 줄로 시작하자.📓 추천 방법:스마트폰 메모 앱에 적기.. 2025. 5. 28. 이 블로그는 이런 분들을 위한 공간입니다 이 블로그는 이런 분들을 위한 공간입니다2025.5.28.어떤 날은그냥 마음이 가라앉을 때가 있어.누군가의 말에 상처받고,열심히 했는데 결과가 없고,왜 이렇게 나만 뒤처지는 것 같을까… 싶은 날들.🧭 그래서 만든 블로그입니다이 블로그는 그런 날,조용히 나를 붙잡아 줄 문장 하나를 찾고 싶은 분들을 위한 공간입니다.마음이 흔들릴 때자존감이 무너질 때실패 앞에서 멈추고 싶을 때누구에게도 말 못 할 감정을 품고 있을 때이곳의 글들이잠시라도 숨 쉴 수 있는 공간이 되어주길 바랍니다.✍ 어떤 글이 올라오나요?하루에 하나씩 마음을 지켜주는 말짧지만 울림 있는 문장 정리심리적 회복과 자존감 관련 글나를 이해하고 응원하는 글🙋 이런 분들이 읽어주시면 좋아요스스로를 너무 자주 탓하는 분삶이 자꾸 꼬이는 느낌이 드는 .. 2025. 5. 28. 실패가 두렵다면 이 말을 기억하세요 – 넘어진 그 끝은 아니야 실패가 두렵다면 이 말을 기억하세요 – 넘어진 그 끝은 아니야2025.5.28.실패 앞에서 멈춰선 적이 있다면, 이 글을 끝까지 읽어봐.지금의 두려움이 언젠가는 자양분이 될 수 있으니까.1. 실패는 끝이 아니라 시작이야많은 성공한 사람들은 모두 실패를 경험했어.그들은 실패를 ‘끝’이 아니라 ‘과정’으로 받아들였지.중요한 건 실패를 어떻게 해석하느냐야.그 순간을 자신을 비난하는 시간으로 쓸지,배우고 성장하는 시간으로 쓸지는 스스로 선택할 수 있어.2. 넘어진 자리를 바라보는 우리의 시선“실패=낙오”라는 인식은 우리가 만든 틀이야.넘어진 자리는 우리에게 메시지를 줘.‘다른 길이 있을지도 몰라’, ‘다시 생각해봐야 해’,혹은 ‘지금은 잠시 멈출 때야’라는 신호일 수도 있어.실패를 단순히 부끄러운 기억으로 덮지.. 2025. 5. 28. 인생을 바꾸는 사소한 질문 5가지 – 나를 다시 바라보는 시간 인생을 바꾸는 사소한 질문 5가지 – 나를 다시 바라보는 시간살다 보면 방향을 잃을 때가 있어. 바쁘게는 살고 있는데,왜 사는지, 무엇을 향해 가고 있는지 헷갈릴 때. 그럴 때 필요한 건 정답이 아니라, 좋은 질문이야.오늘은 나 자신에게 던져보면 좋을, 인생을 바꿀 수 있는 5가지 질문을 소개할게.스스로에게 천천히 물어보며, 마음속 어딘가에서 길을 다시 찾아보자.💬 1. 지금 내가 가장 소중하게 여기는 가치는 무엇인가요?가치는 삶의 나침반이야.내가 중요하게 여기는 걸 중심으로 살아가면 흔들려도 다시 중심을 찾을 수 있어. 💬 2. 오늘 하루 중 가장 빛났던 순간은 언제였나요?매일을 살아내다 보면 소중한 순간을 흘려보내기 쉬워.잠깐의 기쁨, 미소, 감사 같은 작은 장면들이 진짜 나를 지켜줘.💬 3. .. 2025. 5. 12. 행복해지고 싶다면 이 3가지를 내려놓으세요 – 마음을 가볍게 하는 태도 행복해지고 싶다면 이 3가지를 내려놓으세요 – 마음을 가볍게 하는 태도우리는 모두 행복해지고 싶다고 말해. 하지만 정작 행복을 느끼지 못하는 이유는,무엇인가가 부족해서가 아니라 너무 많은 걸 움켜쥐고 있기 때문이야.행복은 손에 쥐는 게 아니라, 마음에서 피어나는 거야.오늘은 나 자신에게 묻고 싶은 질문과 함께, 진짜 행복을 위한 ‘내려놓음’ 3가지를 소개할게.💬 1. 비교 – “남보다 뒤처졌다는 불안”비교는 언제나 불행의 씨앗이야.누군가와 비교하는 순간, 나는 내 속도가 아닌 타인의 기준에 갇혀 살게 돼.남보다 늦게 도착해도 괜찮아.중요한 건 내가 진짜 원하는 방향으로 가고 있느냐야.Reach Out Creations님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/123428.. 2025. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
