‘내 탓이야’에서 벗어나기 – 자책보다 회복이 필요한 순간
2025.6.2.
일이 잘못됐을 때,
관계가 틀어졌을 때,
우리 대부분은 이렇게 말해.
“내가 잘못했나?”, “다 내 탓이야…”
하지만 정말 그럴까?
1. 모든 잘못이 너의 책임은 아니야
책임감 있는 사람일수록
모든 상황을 자기 탓으로 돌리는 경향이 있어.
그게 나쁜 건 아니지만,
그 무게가 지나치면 마음이 주저앉아 버려.
세상에는 네가 통제할 수 없는 일도 많아.
그걸 전부 끌어안는다고 해서 좋아지는 건 없어.
2. 자책은 해결이 아니라, 정지 버튼이야
계속해서 “내가 문제야”라고 되뇌다 보면
어느 순간, 앞으로 나아갈 힘도 잃게 돼.
자책은 행동을 멈추게 만들고,
자기 신뢰를 조금씩 갉아먹어.
때로는 그냥 이렇게 말해도 돼.
“이번엔 어쩔 수 없었어. 괜찮아.”
3. 너를 가장 먼저 용서해줄 사람은, 너야
다른 사람을 이해하듯,
나 자신도 그렇게 바라봐야 해.
완벽하지 않아도,
실수해도,
그 모습 그대로 받아들이는 것.
그게 진짜 회복의 시작이야.
모든 걸 너 혼자 끌어안지 않아도 괜찮아.
“내 탓이야”라는 말 대신,
“이해해, 그럴 수도 있지”라는 말을
스스로에게 건네보자.
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