습관형성2 글쓰기 습관이 인생을 바꾼다 – 하루 10분 루틴 글쓰기 습관이 인생을 바꾼다 – 하루 10분 루틴2025.6.6.“글쓰기는 재능이 아니라 습관이다.”이 말, 들어본 적 있어?사실 많은 사람들이 글을 쓰기 어려워하는 이유는글을 잘 써야 한다는 압박감 때문이야.하지만 글은 잘 써야 하는 게 아니야.매일 쓰는 것, 그게 전부야.1. 왜 글쓰기 습관이 중요한가?글은 단순한 기록이 아니야.생각을 정리하고, 감정을 해소하고,자신과 소통하는 방법이야.꾸준히 글을 쓰다 보면:자기 이해가 깊어지고감정 기복이 줄어들고사고력이 정리된다그리고 가장 중요한 건:나도 모르는 내 마음을 알게 된다는 거야.2. 하루 10분, 짧지만 강력한 변화하루 10분이면 충분해.길게 쓰려 하지 말고짧아도 괜찮아, 중요한 건 ‘매일’ 쓰는 것.📝 추천 루틴:타이머 10분 맞추기주제 없이 생각.. 2025. 6. 6. 감정일기 루틴이 주는 3가지 효과 – 나를 지키는 글쓰기 습관 감정일기 루틴이 주는 3가지 효과 – 나를 지키는 글쓰기 습관2025.6.5하루를 마무리할 때,‘오늘 나는 어땠지?’라는 질문을 던져본 적 있어?바쁜 일상 속에서 마음을 놓치지 않으려면하루 5분, 감정일기 루틴이 필요해.1. 감정은 적어야 가벼워진다머릿속을 떠도는 수많은 감정들.억누르거나 외면한다고 사라지지 않아.오히려 글로 적는 순간,그 감정은 내 밖으로 나온다.연구에 따르면,감정을 글로 표현하는 것만으로도스트레스 지수가 눈에 띄게 줄어든다고 해.💬 TIP오늘 하루 기억나는 감정을하나만 골라서 써봐.시작은 작게.2. 감정일기는 나를 이해하는 가장 쉬운 방법타인을 이해하는 데는 많은 시간이 필요해.그런데 나 자신은 어떨까?내 감정에 귀 기울이는 건자기이해의 첫걸음이야.“나는 왜 그 말에 상처받았지?”“.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
