습관형성3 🌿 기록이 만들어내는 인생 변화 – 습관의 힘을 믿어야 하는 이유 🌿 기록이 만들어내는 인생 변화 – 습관의 힘을 믿어야 하는 이유작은 시작처음에는 별것 아니었다.그저 하루를 간단히 적어보는 것.잘한 것도 없고, 특별한 일도 없었지만그냥 하루를 한 줄, 두 줄 기록했다.그렇게 쌓인 작은 습관이조금씩, 나를 바꿔놓았다.기록이 주는 작은 변화들1. 나를 이해하게 된다글로 적어보면 알게 된다.내가 뭘 좋아하는지,뭘 힘들어하는지,내 마음의 결이 선명하게 보인다. 2. 하루가 선명해진다그냥 지나갔을 하루가한 줄 기록 덕분에 기억에 남는다.흐릿했던 날들이 쌓여내 인생의 이야기가 된다. 3. 작은 성취감이 생긴다짧은 기록이라도 쌓이면 힘이 된다."오늘도 해냈구나."그 작은 만족이 내일의 나를 다시 움직이게 만든다.습관이 힘을 가지는 순간작은 기록이 모여 나를 만든다.꾸준함이 자신.. 2025. 6. 13. 글쓰기 습관이 인생을 바꾼다 – 하루 10분 루틴 글쓰기 습관이 인생을 바꾼다 – 하루 10분 루틴2025.6.6.“글쓰기는 재능이 아니라 습관이다.”이 말, 들어본 적 있어?사실 많은 사람들이 글을 쓰기 어려워하는 이유는글을 잘 써야 한다는 압박감 때문이야.하지만 글은 잘 써야 하는 게 아니야.매일 쓰는 것, 그게 전부야.1. 왜 글쓰기 습관이 중요한가?글은 단순한 기록이 아니야.생각을 정리하고, 감정을 해소하고,자신과 소통하는 방법이야.꾸준히 글을 쓰다 보면:자기 이해가 깊어지고감정 기복이 줄어들고사고력이 정리된다그리고 가장 중요한 건:나도 모르는 내 마음을 알게 된다는 거야.2. 하루 10분, 짧지만 강력한 변화하루 10분이면 충분해.길게 쓰려 하지 말고짧아도 괜찮아, 중요한 건 ‘매일’ 쓰는 것.📝 추천 루틴:타이머 10분 맞추기주제 없이 생각.. 2025. 6. 6. 감정일기 루틴이 주는 3가지 효과 – 나를 지키는 글쓰기 습관 감정일기 루틴이 주는 3가지 효과 – 나를 지키는 글쓰기 습관2025.6.5하루를 마무리할 때,‘오늘 나는 어땠지?’라는 질문을 던져본 적 있어?바쁜 일상 속에서 마음을 놓치지 않으려면하루 5분, 감정일기 루틴이 필요해.1. 감정은 적어야 가벼워진다머릿속을 떠도는 수많은 감정들.억누르거나 외면한다고 사라지지 않아.오히려 글로 적는 순간,그 감정은 내 밖으로 나온다.연구에 따르면,감정을 글로 표현하는 것만으로도스트레스 지수가 눈에 띄게 줄어든다고 해.💬 TIP오늘 하루 기억나는 감정을하나만 골라서 써봐.시작은 작게.2. 감정일기는 나를 이해하는 가장 쉬운 방법타인을 이해하는 데는 많은 시간이 필요해.그런데 나 자신은 어떨까?내 감정에 귀 기울이는 건자기이해의 첫걸음이야.“나는 왜 그 말에 상처받았지?”“.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
