🌿 생각을 비우는 기록 습관 – 마음을 비우는 노트
🌿 생각을 비우는 기록 습관 – 마음을 비우는 노트작은 시작머릿속이 가득 찼을 때,뭔가를 더 집어넣는 건 오히려 독이 된다.책을 읽어도, 영화를 봐도, 친구를 만나도답답한 마음이 쉽게 가시지 않을 때가 있다.그럴 때 필요한 건,덜어내는 것.한 장의 노트,거기에 조용히마음을 내려놓아보자.마음을 비우는 노트, 이렇게 써보자1. 머리에 떠오르는 걸 그대로 적는다잘 쓰려고 애쓰지 말자.문장도 맞지 않아도 된다.그냥 지금 떠오르는 생각을그대로 종이에 옮겨보자. 2. 감정이 보이면 멈춰서 들여다본다단어들 사이사이,조급함, 초조함, 서운함 같은 감정이 보이면잠깐 멈추어그 감정을 조용히 바라봐준다. 3. 다 썼다면, 그냥 덮는다읽지 않고, 고치지 않고,그냥 덮는다.덮는 순간,마음도 조용히 가라앉는다.덜어내는 기록이 ..
2025. 6. 11.
