나를사랑하는법1 🌿 자존감을 회복하는 작은 루틴 – 나를 존중하는 5분 🌿 자존감을 회복하는 작은 루틴 – 나를 존중하는 5분작은 시작살다 보면문득, 내가 나를 너무 소홀히 대하고 있다는 생각이 들 때가 있다.남의 말 한마디에 흔들리고,작은 실패에도 쉽게 무너진다.그럴 때 필요한 건,거창한 변화가 아니다.그저 나를 소중히 다루는 작은 루틴 하나.나를 존중하는 5분 루틴1. 오늘 나를 칭찬해주기아주 사소한 것도 좋다."오늘 늦잠 안 잤어.""회의 중에 침착하게 말했어."나를 인정하는 작은 칭찬 하나가조금씩 무너진 자존감을 다시 일으켜 세운다. 2. 내가 좋아하는 것 3가지 써보기커피향, 따뜻한 햇빛, 좋아하는 노래.내가 좋아하는 것들을 떠올리다 보면내 안의 작은 기쁨을 다시 만날 수 있다. 3. 나에게 다정한 한마디 건네기"수고했어.""네가 충분히 잘하고 있어."하루에 단 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
