🌿 자존감을 회복하는 작은 루틴 – 나를 존중하는 5분
작은 시작
살다 보면
문득, 내가 나를 너무 소홀히 대하고 있다는 생각이 들 때가 있다.
남의 말 한마디에 흔들리고,
작은 실패에도 쉽게 무너진다.
그럴 때 필요한 건,
거창한 변화가 아니다.
그저 나를 소중히 다루는 작은 루틴 하나.
나를 존중하는 5분 루틴
1. 오늘 나를 칭찬해주기
아주 사소한 것도 좋다.
"오늘 늦잠 안 잤어."
"회의 중에 침착하게 말했어."
나를 인정하는 작은 칭찬 하나가
조금씩 무너진 자존감을 다시 일으켜 세운다.
2. 내가 좋아하는 것 3가지 써보기
커피향, 따뜻한 햇빛, 좋아하는 노래.
내가 좋아하는 것들을 떠올리다 보면
내 안의 작은 기쁨을 다시 만날 수 있다.
3. 나에게 다정한 한마디 건네기
"수고했어."
"네가 충분히 잘하고 있어."
하루에 단 5분이라도
나에게 따뜻한 말을 건네는 것.
그것이 자존감을 키우는 시작이 된다.
작은 루틴이 만드는 변화
- 나를 미워하는 시간이 줄어든다.
- 남과 비교하는 마음이 옅어진다.
- 내 편이 되어줄 수 있는 사람이 생긴다.
(그게 바로 나 자신이다.)
오늘의 나를 위한 5분
📝
오늘 나에게 해주는 한마디
"충분히 잘하고 있어. 지금 이대로 괜찮아."
자존감은
큰 성공이나 완벽한 모습에서 오는 게 아니다.
매일,
내가 나를 어떻게 다루는지에서 시작된다.
오늘 하루 끝에,
내가 나를 다정하게 바라봐줄 수 있기를.
🌸 지금, 당신이 해주고 싶은 말을 남겨보세요.
댓글에 적어보면, 생각보다 훨씬 따뜻해질 거예요. 🌿
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