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마음정돈2

🌿 지쳤을 때 꺼내보는 한 문장 – 나에게 건네는 위로 🌿 지쳤을 때 꺼내보는 한 문장 – 나에게 건네는 위로작은 시작어떤 날은정말 별일 없었는데도이상하게 더 지치고 힘들 때가 있다.그럴 땐 긴 말도 필요 없다.그저나를 조금 더 다정하게 안아줄짧은 한 문장.나에게 건네는 위로의 한 문장1. "괜찮아, 잘하고 있어."다른 사람의 인정이 아니어도 된다.내가 내게 해주는 작은 인정 하나.그 한 문장이 무너질 것 같은 마음을 붙잡아준다. 2. "지금 이 순간도 결국 지나갈 거야."좋은 날도 나쁜 날도언제나 지나간다.흐르고 흘러,결국은 괜찮아질 거야. 3. "너는 그 자체로 충분해."아무것도 더하지 않아도,비교하지 않아도,지금 있는 그대로 괜찮다는 걸내가 먼저 나에게 알려주자.위로의 문장을 곁에 둘 때마음이 조금 더 단단해진다.스스로를 다그치지 않게 된다.다시 한 .. 2025. 6. 12.
🌿 생각을 비우는 기록 습관 – 마음을 비우는 노트 🌿 생각을 비우는 기록 습관 – 마음을 비우는 노트작은 시작머릿속이 가득 찼을 때,뭔가를 더 집어넣는 건 오히려 독이 된다.책을 읽어도, 영화를 봐도, 친구를 만나도답답한 마음이 쉽게 가시지 않을 때가 있다.그럴 때 필요한 건,덜어내는 것.한 장의 노트,거기에 조용히마음을 내려놓아보자.마음을 비우는 노트, 이렇게 써보자1. 머리에 떠오르는 걸 그대로 적는다잘 쓰려고 애쓰지 말자.문장도 맞지 않아도 된다.그냥 지금 떠오르는 생각을그대로 종이에 옮겨보자. 2. 감정이 보이면 멈춰서 들여다본다단어들 사이사이,조급함, 초조함, 서운함 같은 감정이 보이면잠깐 멈추어그 감정을 조용히 바라봐준다. 3. 다 썼다면, 그냥 덮는다읽지 않고, 고치지 않고,그냥 덮는다.덮는 순간,마음도 조용히 가라앉는다.덜어내는 기록이 .. 2025. 6. 11.

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