🌿 내 감정을 해독하는 3가지 질문 – 나를 읽는 기술
작은 시작
가끔,
마음이 왜 이렇게 복잡한지 모를 때가 있다.
답답한 건 알겠는데,
슬픈 건지, 화가 난 건지,
그조차 헷갈릴 때가 있다.
그럴 때 필요한 건
조용히, 나에게 던지는 세 가지 질문이다.
복잡하게 얽힌 마음을 차근차근 풀어주는,
아주 간단한 기술.
나를 읽기 위한 3가지 질문
1. 지금 내 마음을 가장 잘 표현하는 단어는 뭘까?
슬픔, 지침, 초조함, 서운함, 외로움…
단어 하나를 고르다 보면,
엉켜 있던 감정이 스르르 실체를 드러낸다.
2. 이 감정은 어디서 왔을까?
오늘 있었던 작은 일,
지나가버린 대화 한마디,
오랫동안 쌓여온 어떤 감정의 조각.
감정의 시작점을 찾다 보면,
내 마음을 좀 더 부드럽게 들여다볼 수 있다.
3. 이 감정에 내가 해줄 수 있는 말은 뭘까?
"괜찮아."
"지금 느끼는 거, 자연스러운 거야."
혹은,
"네가 상처받은 건 잘못이 아니야."
내가 내 마음을 어루만져주는 말.
짧아도, 그 말이 힘이 된다.
마음을 푸는 시간
감정은
애써 억누른다고 사라지지 않는다.
외면하면 더 커지고,
무시하면 더 깊어진다.
조금 더 부드럽게,
조금 더 따뜻하게
나를 바라봐주자.
질문은 그렇게,
마음을 풀어주는 열쇠가 된다.
작지만 확실한 변화
- 감정에 이름을 붙이면 덜 막막해진다.
- 감정의 시작을 알면 이해가 쉬워진다.
- 스스로를 위로하는 말이 힘이 된다.
오늘의 마음 해독
📝
"초조함."
오늘 하루 마음이 조급했던 이유.
해야 할 일은 많고, 마음은 따라가지 못했다.
그래서 나는 내게 말해준다.
"괜찮아. 천천히 해도 괜찮아."
마음이 복잡할 때,
그 마음을 읽을 줄 알게 되면
세상이 조금 덜 버거워진다.
내 감정을 이해하는 건
결국, 나를 이해하는 일이니까.
오늘, 조용히 세 가지 질문을 던져보자.
그리고 나에게, 부드러운 대답을 해주자.
🌸 오늘 당신의 마음은 어떤가요?
지금 마음을 한 단어로 남겨보세요. 🌿
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